Ser Madres: un blog de Nectar Seguros de Salud

Tras el nacimiento de Nicolás, durante las primeras semanas confieso que me embargo una sensación de agobio, de sentir que no podía con todo, hasta llegar a estar confundida. Se trataba ni más menos del típico estrés postparto, provocado por los cambios que implicaba la nueva etapa de mi vida y los cuidados del pequeño Nicolás.  La falta de sueño, el agotamiento físico y emocional me provocaba un poco de irritabilidad, cambios de humor y alguna que otra discusión con las abuelas de las criatura. Qué sabían más que ningún pediatra. Y claro ésta, que algún día acaba con la cabeza loca y aturdida ante tanto y tanto consejos.

Pues para evitar este estrés postparto, os recomiendo los siguientes consejos:

-       El más importante de todos, duerme tanto como puedas. Túrnate con tu pareja para atender a vuestro niño/a por las noches, porque llega a ser totalmente agotador. Y más aún, si vuestro bebé no duerme bien. Aprovechar cualquier hora del día para echar una pequeña siesta.

-       Las visitas. Intentar dosificarlas en grupos pequeños y a poder ser que no sé queden mucho rato. Aunque esto último es más fácil decir que hacer, pero sería lo ideal.

-       Alimentarse bien. La recuperación del parto, los cuidados del bebé y la lactancia supone un gran esfuerzo para nuestro cuerpo. De modo que necesitáis una dieta variada y comer varias veces al día. Y no os preocupéis por esos kilos, qué lactancia contribuye a perderlo y a marcha acelerada.

-       Acepta que te ayude. Qué no te importe que te echen una mano algún familiar, amigo, tu pareja o contratar a una persona. Ese fue mi gran fallo, el querer hacerlo todo sola. Grave equivocación.

-       Busca consejos: habla con tu matrona, pediatra o con otras mamás recientes sobre cómo te sientes, tus inseguridades o cualquier duda. Seguramente esas mamás hayan sentido lo mismo, y te pondrán dar algún consejo o solución para esta etapa agotada.

 

¿Sentís estrés post-parto las primeras semanas? ¿Buscaste ayuda en otras mamás?

 

Durante nueve meses estás inmersa en un continúo carrusel de emociones y cambios hormonales que culminan con el nacimiento de tu bebé. A partir de entonces, se suele producir en la mayoría de mamás el denominado “bajón emocional” consecuencia de la falta de sueño, sobre todo, si llevas 24 horas sin dormir, como me sucedió a mi el nacimiento de  Nicolás. A esto se suma los nervios propios de traer al mundo una nueva vida y las dudas frecuentes qué surgen en los primeros días.

Tristeza posparto.

Se suele iniciar a los pocos días del nacimiento de nuestro bebé y suele durar entre dos y tres semanas. Los síntomas son fáciles de reconocer, irritabilidad, cambios bruscos de humor, insomnio, dificultad para concentrarse, ansiedad y falta de energía. Y él culpable el coctel de hormonas. Sientes que tu estado de ánimo funciona como una montaña rusa. A veces te encuentras pletórica y otras todo lo contrario.

Pero si os encontráis en este momento, no os precoupeís se suele superar por sí sola con un poco de reposo y apoyo del entorno familia y amigos. Todas las mamás sentimos en esos primeros días esta sensación de tristeza, de si seré buena mamá o no. Pero a las pocas semanas las emociones comienzan atenuarse, las hormonas dejan de bailar el vals y las mamás nos recuperamos sin novedad.

Depresión postparto

Cuando el “bajón” emocional se suele prolongar más de un mes se puede empezar a hablar de depresión postparto. Es una de las enfermedades más frecuentes tras el parto, afecta a una de cada diez parturientas. Se caracteriza por la persistencia y el agravamiento de los síntomas anteriores.

Una vez que se sospeche la presencia de este trastorno, es conveniente animarla para que exprese como se siente realmente tras el parto de su hijo. Si manifiesta sentirse asustada, triste, incompetente, desinteresada por el bebé, debe aceptarse con una actitud comprensiva, en especial su pareja. En ningún momento con alarmas ni reproches.  ¿Qué situación vivisteis después de vuestro embarazo?

De aquí en adelante, Nicolás necesita unos horarios fijos en sus comidas. Y además, debemos comenzar a establecer unos hábitos alimentarios correctos y saludables, en el que estén presentes todos los grupos alimentarios.

Durante esta primera semana seguí ofreciéndole tan sólo un plato único. Quiero ir introduciéndolo poco a poco los nuevos cambios en su dieta alimentaria, tanto en la cantidad como en la variedad. La próxima semana comenzara con un primer plato y un segundo plato. En el primer plato como tiene que contener almidón, sales minerales y vitaminas. Le ofreceré pasta, arroz con alguna hortaliza, legumbres. Y en el segundo plato deber ser proteico, lo ideal es carne y pescado. Sin embargo, pienso que Nicolás tiene pocos dientes para introducirle carne. Y el miedo a qué se atragante me puedo, lo reconozco. Pues, de eso sabemos un rato con alguna experiencia vivida con él.

 

Lo recomendable es dar a nuestros pequeños unas 4 o 5 veces por semana pescado y los huevos casi se pueden dar a diario. Normalmente, en la noche antes de tomar su biberón, le preparo la típica tortilla francesa que nos daban a todos de pequeños. Y que personalmente, odiaba. Pero Nicolás no le hace ascos a nada. Unos días se la hago con atún, otros días con jamón york o con verduritas. Intento que sea lo más variado posible su dieta.

 

La fruta, la verdura, la leche y todos sus derivados, están siempre presentes en la dieta de Nicolás. Continúa con su papilla de fruta, pero estos días le ofrezco un trozo de manzana o pera para ayudarlo a que se familiarice más con la masticación. El único problema de Nicolás de que cómo le encanta todo y a todas horas le viene bien comida. Pues, la guerra de sus papás con las abuelas no cesa ni un minuto. Qué sólo tres cucharas de cereales en su biberón, pues no, seis cucharitas. Y así, se las gastas estas abuelas. No entiende que el niño no puede comer a todas horas. ¿En qué momento le establecisteis un horario fijo?

 

Fuente: www.elpoderdelamujer.net

El tacatá es una sillita montada sobre una amplia base provista de ruedas y puede ofrecerle al pequeño cierta autonomía en sus primeros intentos de desplazarse de pie. Ahora bien, contrariamente a lo que su nombre indica, parece ser que influye negativamente sobre su desarrollo motor. El hecho de apoyar sus pies y mover las piernas de manera inadecuada imprime una marcha anormal. Y podría provocar un retraso de caminar con autonomía entorno a un mes y medio con respecto a los niños/as que no han usado el andador.

Pues bien, si la mayoría de pediatrías y estudios científicos abalan que este tipo de dispositivos son perjudiciales en el desarrollo de los niños/as, entonces,  no comprendo que continúen en el mercado.

 

El día 6 de enero, sus Majestades de Oriente tenían un tacatá y un andador para el niño bueno de Nicolás. Sin embargo, el tacatá a Nicolás le agobiaba si permanecía más de diez minutos. Al contrario, que el resto de niños que parece que consiguen tener más libertad para moverse a juzgar por sus expresiones. Mi pequeño se sentía aprisionado por no poder alcanzar los objetos y destruirlos. Protestaba constantemente hasta que lo sacabas del tacatá. Así que en un par de días obligados por la firme decisión de Nicolás, consiguió la jubilación anticipada.

 

El andador es un juguete similar a un carro de la compra donde se les ofrece un punto firme de apoyo y lo van empujando. La verdad, es que este tampoco le convenció a Nicolás mucho más. Se enfadaba cuando su trayecto se veía interrumpido por la pared o algún mueble. Así que de nuevo se vio abocado a una jubilación anticipada.

Por eso, no sé si es ventajoso o no el uso de este tipo de dispositivos. Pero pienso que todo es bueno o malo en función del uso que les demos. Y si de ninguna manera, es ventajoso que les prohíban.  ¿Vuestro hijos/a utilizó tacatá o andador?

Desde la guardería nos indicaron hace aproximadamente cinco meses que en clase de Laura habían comenzado a enseñarles a utilizar el orinal. Comenzó entonces un proceso de aprendizaje que todavía hoy continúa. Por fortuna Laura siempre ha sido muy receptiva al uso del orinal y desde el principio tratamos de quitarle el miedo y hacer de ello una tarea divertida.

Como todo niño pequeño, resulta complicado que estén quietos en un mismo sitio sin algún tipo de estímulo, así que en este caso optamos por jugar con ella cuando le sentábamos en el orinal. Curiosamente encontramos que los libros eran la mejor fórmula para que pasase un rato sentada en el orinal, al principio como rutina y después cuando le preguntábamos si quería hacer pis. Lo cierto es que pareció cogerle pronto el gusto a esta rutina, que repetía siempre antes de ir al baño y después en cualquier momento que le apetecía la atención de papá y mamá o leer un rato. Como es lógico, al principio son pocas las veces que realmente hacía pis, pero siempre que lo conseguía le decíamos lo contentos que estábamos de que hubiese dicho que quería hacer pis y efectivamente lo hubiese hecho.

Desde hace ya más de dos meses el orinal ha pasado a un segundo plano y el retrete se ha convertido en el lugar de hacer pis. Todavía falla más que acierta en las veces que pide ir al baño y en muchas ocasiones estoy convencida de que lo hace como parte de un juego o como medida para llamar la atención de sus padres. Precisamente por eso todavía supeditamos sus peticiones a la posibilidad real de ir al baño. Es decir, si estamos haciendo la compra y no hay un servicio cerca, le decimos que ahora mismo no se puede ir al baño.

Todavía parece lejano el momento de quitarle el pañal, sobre todo cuando la niña no suele anticiparse a la hora de pedir ir al baño. Sin embargo, Laura va siendo consciente de que debe pedir ir al baño y de hecho se empieza a frustar cuando pide pis, tiene ganas y no llega al baño. Esperemos que el cambio se produzca en los meses de verano, ya que supongo que siempre será más sencillo quitarle el pañal con buen tiempo y no con el frío del otoño, por no decir el invierno.

Imagen - Tom Reynolds en Flickr